ライフロングアカデミータイトル


ピンピンからだピンカラ講座

  筋力をUP
 キャンパスネット山梨連携講座
ストレッチ教室:日頃あまり伸ばしたことのない関節や筋肉、腱を無理のない方法で、専門トレーナーの指導のもとにストレッチをおこない、
  身体のゆがみを矯正して行きます。
体力UP教室:トレッドミル・ウェイとマシンを使用して、サーキットトレーニングをおこなう事により、ダイエット、筋力アップを図ることが出来ます。
  老化は下半身から進行します。器具を使用してのレジスタンストレーニングをおこなうことにより、足腰、腕、内臓の筋力のパワーアップが図られ、
  若さを保ち、各種の機能障害を防止し、予防介護にも効果が表われます。
  いつまでも健康で、快適なセカンドライフを過ごしましょう! 何れも健康運動指導士の望月が担当させていただきます。

●服装:各自運動のできる服装でお願いします。室内用シューズを持参く ださい。                    
●ストレッチ講座受講の場合各自マットをご持参ください。
●シャワーをご使用の場合は各自石鹸・シャンプーをご持参ください
講    座    名 曜 日 時 間 内       容 金       額
□(1) ストレッチ講座(1) 月曜 10:00〜11:30 体の筋や腱を伸ばす整体体操 入会費 5,000円
月謝  4,000円/月4回(シャワー別途)
□(2) ストレッチ講座(2) 土曜 10:00〜11:30 体の筋や腱を伸ばす整体体操 会費 5,000円
月謝  4,000円/月4回(シャワー別途)
□(3) 体力アップ講座
      そのつど
月曜 13:30〜21:00 サーキットトレーニング+筋力UP 入会費 5,000円
□体力UP  500円/1回
□シャワー 400円/1回
火〜金 10:00〜21:00
土曜 13:30〜17:00
□ (4) 体力アップ講座
     回数券
月曜
13:30〜21:00 サーキットトレーニング+筋力UP入会費 5,000円
□体力UP 6回券 2,500円/6回
□シャワー 6回券 2,000円/6回
火〜金 10:00〜21:00
土曜 13:30〜17:00
□(5) 体力アップ講座
     フリーパス券/1ヶ月
いつでもOK
月曜
13:30〜21:00 サーキットトレーニング+筋力UP 入会費 5,000円
月謝 フリーパス券 5,000円/1ヶ月
(シャワー別途)
火〜金 10:00〜21:00
土曜 13:30〜17:00

























      

ただいま受講生募集中!

 

★今ならご入会金5,000円を3,000円にて
                                                各講座によって多少金額が変わる場合がございます。教材費は別途なります。

   


トレッドミルでのジョギング
レーザースピンバイク
レーザースピンバイク
スクワットスクワット:足腰の強化 ベンチプレス
ベンチプレス:腕・胸の強化
トレッドミル2台
時速16kmまで速度アップ
背筋強化
背筋の強化

ベンチプレス
デッドリフト
デッドリフト:背筋と足腰の強化
背筋の強化
背筋の強化

ストレッチ教室

トレッドミル
ラットマシン
ラットマシン:背筋の強化

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